Avokádós-joghurtos muffin Nagyon pihi-puhi, könnyed Hozzávalók (6 db):1 db avokádó1 db tojás75 g görög joghurt50 g juharszirup / méz75 g zabpehelylisztfél cs. sütőportetejére dió Elkészítés:A hozzávalókat összekeverem, pépesítem.Muffinformákba kanalazom. A tetejére 1-1 fél diót teszek.180 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt megsütöm.
Mogyoróvajas bögrés süti Ha egy pillanatok alatt összehozható édességre vágysz.Hozzávalók:1 db banán1 db tojás1 tk kakaópor1 tk mogyoróvajNéhány db egész mogyoró Elkészítés:A mogyoró kivételével az összetevőket egy tálba teszem.Pépesítem villával vagy bot mixerrel.Kisméretű hőálló tálba teszem és teszek bele néhány darab törökmogyorót.180 fokon 15 percig sütöm.
Avokádós süti Ha nyitott vagy az érdekes ízekre, ez be fog jönni.Hozzávalók:1 db avokádó1 db tojás1 ek méz125 g zabpehelyliszt1 tk sütőpor0,5 tk szódabikarbónaKb 1 dl növényi tej óvatosan adagolva, ne legyen túl híg30 g étcsokoládé összetörve Elkészítés:A hozzávalókat az étcsokoládé kivételével tegyük egy tálba és pépesítsük.Ezt követően mehet bele a darabolt étcsokoládé.Tegyünk fagygombóc méretű gombócokat
Mogyoróvajas smoothie Hozzávalók:1 db banán1 ek mogyoróvaj (én a crunchyt szoktam)20 g zabpehely0,5 kk fahéj 200 ml növényi tej1 ek juharszirupElkészítés:Az összetevőket mind összeturmixoljuk és már kész is van.
Tökmagos-datolyás csokiszelet A datolyából isteni desszerteket lehet készíteni a legváltozatosabb módokon. Az én édesség iránti vágyaimat abszolút kielégíti Hozzávalók: 200 g magozott datolya 30 g tökmag 30 g napraforgómag 1 ek olaj 1 tábla étcsokoládé narancshéj a tetejére Elkészítés: Aprítógépbe tesszük a datolyát és a magokat, valamint az olajat (lehet olíva, de valamilyen magolaj
Mangós-epres smoothie Ez a mennyiség 1,5 liter smoothie elkészítéséhez elég.Hozzávalók:1 db banán450 g fagyasztott mangó450 g fagyasztott eper 3 evőkanál méz450 ml ananászos-kókuszos gyümölcslé (ez vízzel is helyettesíthető) Elkészítés:Aprítógépbe vagy egy tálba tesszük az összes hozzávalót (nekünk akkora van, hogy mindent harmadolunk és 3 körben készítjük el a teljes adagot)Aprítógéppel vagy botmixerrel összeturmixoljuk.
Lágy banános-cottage cheeses “keksz” Hozzávalók:1 db banán200 g light cottage cheeseA cottage cheese dobozában kimérve ugyanennyi zabpehely1 tk vaníliaaroma20 g barna nádcukor Elkészítés:A banánt pürésítjük.Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót és összegyúrjuk.Kis kupacokat helyezünk sütőpapírra.170 fokon 30 percig sütjük.
Étcsokis csicseriborsó Az egészséges édes ropogós.Hozzávalók:1 tábla étcsoki1 konzerv csicseriborsó Elkészítés:A csicseriborsót csepegtessük le.Sütőben vagy air fryerben pirítsd ropogósra.Közben olvaszd fel a tábla étcsokit.Amikor ropogósra pirult a csicseriborsó, keverd össze a megolvasztott étcsokival.Tegyél kupacokat egy tányérra sütőpapírra és mehet be a hűtőbe vagy akár a fagyasztóba dermedni 🙂
Datolyás-sós pereces desszert Ez hirtelen lehet, hogy bizarrul hangzik, de az édes datolya a sóssal “Atyaég” kategóriás, de a jó értelemben.Hozzávalók: 200 g magozott datolya 30 g sós perec 100 g étcsokoládé 10 g pisztácia Elkészítés:A datolya felét aprítógéppel felaprítom, a másik felét csak kicsi darabokra vágom.A sós perecet összetöröm és a datolyához keverem.Egy kis tálat kibélelek sütőpapírral, majd a
Sütőtökös kókuszgolyó A kókuszgolyó téliesebb, kalóriaszegényebb változata.Hozzávalók:200 g sütőtök110 g darált 0 % keksz / zabkeksz / korpás keksz1 ek méz1 kk fahéj1 kk szegfűszegKéshegynyi őrölt gyömbér KókuszreszelékVaníliaaromaMandula Elkészítés:A sütőtököt sütőben puhára sütöm.A héjától elválasztva egy tálba teszem.A kekszet ledarálom, hozzáteszem.Mehetnek hozzá a fűszerek, az aroma és a méz.Összegyúrom és kis golyókat formálok a belsejükben 1-1 mandulával.A
