Vacsorák

Blini füstölt lazaccal Én csak sós amerikai palacsintának hívom. Egy könnyű, mégis laktató falat, ami tökéletesen beleillik a kihívás napjaiba.A cottage cheese és a füstölt lazac kombinációja nemcsak finom, de fehérjében gazdag is.Ha valami gyors, de különlegesebb ételre vágysz, ez telitalálat! Hozzávalók:1 db tojás50 g zabpehelyliszt30 g tejföl/görög joghurt30 ml zabtejKb. 50 g cottage cheese50 […]

Caprese vacsira Bár ez „csak” egy saláta, vacsorára tökéletes. Könnyű és finom. Hozzávalók: 1 csomag light mozzarella 4-5 db koktélparadicsom bazsalikom só Elkészítés A mozzarellát és a paradicsomot felszeleteljük. Váltva egymásra tesszük őket. Sózzuk, megszórjuk bazsalikommal és már fogyaszthatjuk is.

Kukoricás-répás ropogós Hozzávalók: Fél konzerv kukorica 60 g light trappista 1 db répa só ízlés szerint cayenne bors Elkészítés Szórjuk egy tálba a kukoricát. Reszeljük le a répát és a sajtot, majd adjuk a kukoricához. Sózzuk meg enyhén, illetve ha szereted, szórd meg egy pici cayenne borssal is. Össze”gyúrjuk”. Sütőpapírra kerek korongokat készítünk belőle. Légkeveréses

Camambertes-diós sütőtök Ezek az ízek együtt valami csodálatosak, úgyhogy egy próbát mindenképpen javaslok 🙂Hozzávalók:SütőtökLight camembertRozmaringDióJuharszirup ElkészítésA sütőtököt max 1 cm-es karikákra vágjuk.Szeletelünk rá camembert sajtot.Ezt így szórjuk meg egy kis rozmaringgal.Mehet a tetejére a dió.Mehet be a sütőbe kb. 30 percre.Amikor kész, öntsd le egy pici juharsziruppal.

Tonhaltésztás pizza A pizzát az ember nyilván mindig estére kívánja meg. Van egy jó hírem, ezt nyugodtan eheted vacsira is.Hozzávalók a “tésztához”:150-200 g natúr tonhal konzerv2 db tojásSó, bors Feltét:Amit csak szeretnél, persze vacsorához mérten ésszerű határok között  Elkészítés:A tonhalat aaalaposan lecsöpögtetem.Hozzáütöm a 2 tojást.Megsózom, megborsozom és összekeverem.Sütőpapírra kilapogatom, megsütöm 180 fokon.Amikor megsült, ráteszem a tetszőleges

Körtés-rukkolás-diós-prosciuttos sali Egyik kedvenc vacsorám. El nem tudom mondani, mennyire jók ezek az ízek egyben Hozzávalók:Rukkola1 db körteProsciutto20 g dióJuharszirup Elkészítés:A rukkolt tedd a tál aljára.Tépkedd/vágd rá a prosciuttot.Vágj össze kockákra egy körtét, az is mehet rá.A tetejére tegyél egész diót.Öntsd le az egészet juharsziruppal.

Tonhalas-fetás sali Ez pedig a férjem kedvenc vacsija. Minden nap tudná enni Hozzávalók:1 konzerv Rio Mare tonhal natúr lébenKb 50 g teljes kiőrlésű kenyérJégsalátaLilahagyma30 g fetasajt Elkészítés:Pirítsd meg a kenyérszeleteket és vágd kockákra.Tegyél a tál aljára jégsalit.Vágd rá a lilahagymát.Erre mehet a kenyérkocka és a tonhal.Kockázd fel a fetasajtot és tedd rá a tetejére.