Booty Workout part 10 https://vimeo.com/1187835619?share=copy&fl=sv&fe=ciHa megcsináltad ezt az edzést, gyere és meséld el nekünk a Facebook csoportban, hogy érezted magad!Lehet, hogy pont a Te visszajelzésed ad majd lendületet és motivációt valaki másnak is. Elmesélem!
Cardio Light part 5
Abs Workout part 11
Zöldséges-fetás zabfrittata Hozzávalók: 3 db tojás30 g zabpehelyliszt1 szál újhagymasójégsalátakoktélparadicsom30 g fetasajt Elkészítés:A tojásokat a zabpehelyliszttel és az újhagymával, sóval elkeverjük.Egy serpenyőt épp csak pici olajjal ecsettel megkenünk és eloszlajtuk rajta a tojásos keveréket.Megsütjük minkét oldalát.Mehet rá a jégsali, paradicsom és a kockázott fetasajt.
Banános curry csirke Imádom keverni a különböző ízeket. Itt a sós keveredik az édessel fantasztikus módon. Alig pár összetevős, kb 20 perc alatt elkészülős pikkpakk isteni kajcsi.Hozzávalók:500 g csirkemell5 db banán200 ml főzőtejszínsócurry(Cayenne bors)olívaolaj Elkészítés:A csirkemellet felkockázzuk, megsózzuk és pici olívaolajon megpirítjuk.Amikor a hús kb kész, hozzáadjuk a felkarikázott banánokat.Picit átkevergetjük, adunk hozzá 1 (nem púpos)
Serpenyős kakaós granola eperrel és natúr joghurttal Hozzávalók: 1 db banán50 g zabpehely1 db tojás1 tk kakaó100 g natúr joghurtpár szem eperjuharszirupElkészítés:A banánt villával szétnyomkodjuk.Hozzáadjuk a zabpelyhet, kakaót és tojást, majd jól össtekeverjük.Serpenyőbe öntjük és olaj nélkül megsütjük. Közben többször átforgatjuk.Ha kész, kitesszük tányérra. Mehet mellé az eper, natúr joghurt és rájuk a juharszirup.
Serpenyős kakaós granola eperrel és natúr joghurttal Read Post »
Mindent bele bagel Ha szereted a különböző ízek furcsa variációit, akkor ezt imádni fogod. Ehhez jár egy egyszerűsített avokádókrém recept is 🙂Hozzávalók 2 db bagelhez: 100 g teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt100 g cottage cheesefél csomag sütőporsóHozzávalók az avokádókrémhez:1 db avokádó1 gerezd fokhagymasó, borspici limeléElkészítés:A bagelhez az összetevőket összegyúrjuk, majd kettészedjük.Korongot formálunk belőle, majd az ujjunkkal
Booty & Abs part 3
Total Body Cardio part 6 https://vimeo.com/1184797036/f94c36d777?share=copy&fl=sv&fe=ciHa megcsináltad ezt az edzést, gyere és meséld el nekünk a Facebook csoportban, hogy érezted magad!Lehet, hogy pont a Te visszajelzésed ad majd lendületet és motivációt valaki másnak is. Elmesélem
Inner Thigh Workout part 1
