Cardio Light part 4 (27 perc)
Cardio Light part 4
To access this post, you must purchase Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Cardio Light part 3 (25 perc)
Cardio Light part 3
To access this post, you must purchase Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Abs Workout part 8 (28 perc)
Abs Workout part 8
To access this post, you must purchase Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Mézes magos rágcsa
Mézes magos rágcsa A magos rágcsa édesszájúaknak szóló változata. Hozzávalók:20 g zabpehely20 g tökmag20 g szezámmag20 g napraforgómag20 g dió kis darabokra törve2 ek mézicipici vízElkészítés:A hozzávalókat összekeverjük.Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük és kb fél cm vastagra eloszlatjuk. 130 fokon 40-50 percig sütjük.
To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Csurgói sertésszelet
Csurgói sertésszelet Ez az eredeti recept kicsit fittebbre alakított verziója, így egy edzős napodon simán, egyéb napokon pedig csak szimplán belefér. Hozzávalók: 400 g sertéskaraj 50-60 g érlelt sonka 2 ek olívaolaj 1 kisebb fej vöröshagyma 1 konzerv paradicsompüré 1 dl vörösbor majoranna, kakukkfű pirospaprika só, bors Elkészítés: A húsokat kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. Az olívaolajon
To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Tonhalas tészta
Tonhalas tészta Nagyon egyszerű, könnyű ebéd. Hozzávalók: 1 kis fej vöröshagyma 160-200 g tonhal olívaolajban 200-250 g teljes kiőrlésű tészta jégsaláta só Elkészítés: Kifőzzük a tésztát. A tonhalról lábosba csöpögtetjük az olajat, azon megdinszteljük az apróra vágott vöröshagymát. Hozzáadjuk a tonhalat is, enyhén sózzuk majd kicsit átkevergetjük. Hozzáadjuk a kifőtt tésztát, összekeverjük és jégsalátával
To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Hangyák a fán – majdnem szecsuáni tészta :D
Hangyák a fán – majdnem szecsuáni tészta Szeretem variálni az eredeti recepteket. Nálam azok inkább csak iránymutatások. Mondhatni soha nem is tartom meg teljesen, inkább a magam ízlésére alakítom. Így született meg ez a recept is.Hozzávalók:350 g darált pulyka2 ek olívaolaj1 nagyobb darab gyömbér1/2 citrom reszelt héja2 szál halványító zeller2 szál újhagyma3 gerezd fokhagymasó, borsegész
To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Total Body Boost Mini Part 3 (25 perc)
Total Body Boost Mini Part 3
To access this post, you must purchase Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Strength & Stretch part 6 (16 perc)
Strength & Stretch part 6
To access this post, you must purchase Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.
Flexibility part 2 (19 perc)
Flexibility part 2 https://vimeo.com/1179985138/bd7cdaf866?share=copy&fl=sv&fe=ciHa megcsináltad ezt az edzést, gyere és meséld el nekünk a Facebook csoportban, hogy érezted magad!Lehet, hogy pont a Te visszajelzésed ad majd lendületet és motivációt valaki másnak is. Elmesélem
To access this post, you must purchase Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.