Abs Light part 5 https://vimeo.com/1164936471?share=copy&fl=sv&fe=ciHa megcsináltad ezt az edzést, gyere és meséld el nekünk a Facebook csoportban, hogy érezted magad!Lehet, hogy pont a Te visszajelzésed ad majd lendületet és motivációt valaki másnak is. Elmesélem
Mogyoróvajas zabkása Újabb próbálkozásom laktató és rostdús eredménye. Hozzávalók:50 g zabkásakb. 100 ml tej1 tk méz1 ek mogyoróvajnapraforgómag Elkészítés:A zabpelyhet edénybe teszem és felöntöm annyi tejjel, ami éppenhogy ellepi, majd ráöntök még annyi vizet, hogy rendesen ellepje.Elkezdem főzni és forrásnál hozzáteszem a mogyoróvajat és a mézet.Ha kész, megszórom napraforgómaggal.
Streching part 13
Streching part 12
Booty Light part 7
Mogyoróvajas smoothie Hozzávalók:1 db banán1 ek mogyoróvaj (én a crunchyt szoktam)20 g zabpehely0,5 kk fahéj 200 ml növényi tej1 ek juharszirupElkészítés:Az összetevőket mind összeturmixoljuk és már kész is van.
Tépett csirkeleves Igencsak hasonlít egy egyszerű húsleveshez, viszont nagyon feldobja, hogy a hozzávalók egy része tépkedve, reszelve van Hozzávalók: 400 g csirkemell (lehet comb is) 10 g olívaolaj 2-3 szál répa 2 gerezd fokhagyma 1 db krumpli 1 kisebb db vöröshagyma 1 ek zabpehelyliszt só egész bors petrezselem (karalábé, zeller) Elkészítés: A húst külön
Répaszószos tészta Ennek az előzménye, hogy a kislányom répát szeretett volna enni nyersen, majd meggondolta magát, úgyhogy gondoltam ne vesszen kárba. Egész sikeres próbálkozás lett Hozzávalók: 2-3 szál sárgarépa 3-4 gerezd fokhagyma 10 g olívaolaj só, bors kakukkfű parmezán 150 ml tejszín tészta Elkészítés: A répát megpucoljuk, kis darabokra vágjuk. Egy hőálló edénybe tesszük a
Total Body Workout part 10
Booty Light part 6
