Alice's Fitnessland logója
Bejelentkezés

DigitalCrafter

Almás-kókuszos chia palacsinta

Almás-kókuszos chia palacsinta (házi eperlekvárral) Hozzávalók:70 g zabpehelylisztfél alma lereszelve10 g chia mag1 ek kókuszreszelék1 kk sütőporvíz Elkészítés:Az almát lereszeljük.Hozzáadjuk a chia magot és hagyjuk állni 20 percig, hogy kicsit megszívja magát az alma levével.Hozzáadjuk a zabpehelylisztet, kókuszreszeléket, sütőport.Elkezdjük összekeverni és mindig csak egy pici vizet adunk hozzá addig, hogy végül egy sűrűbb, de kenhető massza […]

To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.

Almás-kókuszos chia palacsinta Read Post »

Vörösáfonyás pulykatekercs

Vörösáfonyás pulykatekercs Hozzávalók:1 db teljes kiőrlésű tortilla lap30 g ricotta50 g pulykamell sonka30 g aszalt vörösáfonyajégsaláta Elkészítés:A tortilla lapot megkenjük vékonyan a ricottával.Rátesszük a pulykamell sonkákat.Mehet rá a jégsaláta és végül megszórjuk a vörösáfonyával.Feltekerjük és már fogyasztható is. Ez az adag összesen kb. 400 kcal. Ha elkészítetted, gyere és meséld el a csoportban, hogy sikerült, hogy ízlett!

To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.

Vörösáfonyás pulykatekercs Read Post »

Virslis lepény

Virslis lepény Hozzávalók (2 személyes adag):125 g zsírszegény rögös túró3 db tojás25 g natúr joghurt100 g zabpehelyliszt50 g apró szemű zabpehelysó, bors2 szál virslifél lilahagymafél kápia paprikafél csomag sütőpor Elkészítés:A tojást, a túrót és a joghurtot összekeverjük.Hozzáadjuk a lisztet, zabpelyhet, sütőport, sózzuk, borsozzuk.Belemehet az aprított lilahagyma, kápia paprika és a virsli fele.Összekeverjük, majd sütőpapírral bélelt tepsiben

To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.

Virslis lepény Read Post »

Sonkás-tojásos ricottás pirítós

Sonkás-tojásos ricottás pirítós Hozzávalók:ricotta1 db tojás2 szelet feketeerdei sonka1 szál újhagyma2 szelet purpur kenyér Elkészítés:A tojást kifőzzük.A sonkát az újhagymával zsiradék nélkül megpirítjuk.A pirítósokat megkenjük vékonyan ricottával.Rászeleteljük a tojást.A tetejére mehet a pirított újhagyma és sonka. Ha elkészítetted, gyere és meséld el a csoportban, hogy sikerült, hogy ízlett! Lehet, hogy valaki majd Tőled kap kedvet hozzá! 

To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.

Sonkás-tojásos ricottás pirítós Read Post »

Zöldséges pulykaragu

Zöldséges pulykaragu Hozzávalók ( 2 személyre):1 tk kókuszzsír350 g darált pulykafél vöröshagyma2 gerezd fokhagyma1 szál sárgarépa1 marék zöldborsó50 g sűrített paradicsom1 lapos tk. pirospaprikasó, borsElkészítés:A kókuszzsíron a felaprított vöröshagymát és a fokhagymát megdinszteljük.Mehet rá a darálthús, sózzuk, borsozzuk.Pár perc elteltével hozzáadhatjuk a feldarabolt répát és a zöldborsót.Hozzadjuk a sűrített paradicsomot és felöntjük egy kevés vízzel.Fedő

To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.

Zöldséges pulykaragu Read Post »

Csicseriborsó curry leves

Csicseriborsó curry leves Na ez nem egy hagyományos leves, így az ízével is legyél nagyon nyitott, ha kipróbálod. Eredetileg húsmentes, de nekem úgy nagyon üresnek tűnt, a csirkemell viszont snassz, így lett belőle darált pulyka Hozzávalók ( 2 személyre):200 g csicseriborsó100 g darált pulykahús60 g quinoa2 gerezd fokhagyma1 ek olívaolaj1 kk kurkuma1 tk currypor100 g

To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.

Csicseriborsó curry leves Read Post »

Hagymás mogyorós pulyka

Hagymás mogyorós pulyka Egy kis változatosság az állandó csirke után. Tökéletes választás, haegy kicsit feldobnád a megszokott tésztás ételeket, és valamiizgalmasabbra, de mégsem túl bonyolultra vágysz.Hozzávalók:•500 g pulykamell•20 g mogyoróolaj (ennek híján olíva istökéletes)•500 g vöröshagyma•1 ek barna nádcukor•20 g sótlan, pirított földimogyoró•Só, bors•Teljes kiőrlésű tésztaElkészítés:1. A hagymát “félholdakra” vágom és az olívaolaj felén elkezdem

To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.

Hagymás mogyorós pulyka Read Post »

Mediterrán pirítós

Mediterrán pirítós Könnyű, mégis laktató reggeli, ami tele van ízekkel és energiával.Krémes mozzarella, édes sült paradicsom és a sós prosciutto tökéletesegyensúlya.Hozzávalók:• 2 szelet purpur (vagy bármilyen teljeskiőrlésű) kenyér• 8-10 db koktélparadicsom• Egy csepp olívaolaj• Bazsalikom• 60 g light mozzarella• 2 szelet prosciutto• Néhány levél bébispenótElkészítés:1.A paradicsomot hőálló tálba tesszük, egycsepp olívaolajjal és bazsalikommalátforgatjuk.2.Sütőben vagy air

To access this post, you must purchase Nyári Mini Program, Havi Tagság, 6 Havi Tagság or Éves Tagság.

Mediterrán pirítós Read Post »

Scroll to Top